Bagi Ibu Rumah Tangga, Me Time 5 Menit Bisa Bikin Tetap Waras Sepanjang Hari
06.33 |
| Sumber: pixabay.com |
Me
Time
Pengusir Stres atau Penambah Depresi?
Sejatinya untuk terhindar
dari depresi di tengah kesibukan mengurus rumah tangga, para ibu hanya butuh
waktu sendiri. Melakukan kegiatan yang disukai dan move on sejenak dari rutinitas yang monoton. Me time sangat penting demi terjaganya kesehatan jiwa sang ibu. Ibu
boleh memilih me time apapun asalkan
benar-benar efektif dan memungkinkan untuk dilakukan. Jangan malah demi
terlaksananya me time, ibu justru makin
tertekan memikirkan caranya.
Berikut beberapa hal
yang harus ibu lakukan supaya me time
tidak berbalik menjadi beban.
1. Komunikasikan dengan orang-orang yang ada di rumah
Sebagian
ibu enggan mengomunikasikan keinginannya untuk istrirahat sejenak mengurus
rumah kepada pasangan serta buah hati. Hal ini berakibat pada gagalnya me time dan tentu bakal memengaruhi mood ibu.
2. Me Time yang mustahil
Hindarilah
memilih me time yang aneh atau sukar
dilakukan, meskipun ibu senang dengan aktivitas tersebut. Sebagai contoh, travelling atau shopping. Tidak mungkin ibu meninggalkan rumah hanya demi
mewujudkan me time impian bukan?
Pilihlah kegiatan sederhana yang dapat dilakukan di rumah serta membuat hati
senang, sebagai contoh, menikmati es campur atau es buah, membaca, karaoke, menulis,
dan sebagainya.
3. Fleksibel
Suatu
ketika ibu sudah membuat jadwal me time
pada hari dan jam tertentu. Akan tetapi, pas waktu yang sudah ditentukan anak
malah rewel, suami sakit, atau ada tamu dari luar kota. Dalam kondisi demikian,
ibu diharapkan tidak kaku. Atur ulang jadwal me time dan tuntun otak agar tidak berpikir negatif atau memendam
kekecewaan disebabkan rencana yang gagal.
4. Sesuai dengan kantong
Ketika
belum menikah, ibu melakukan me time
dengan membeli banyak camilan? Upss … mungkin kebiasaan ini akan berubah
setelah menikah, ya. Dibandingkan membeli jajanan, biasanya ibu lebih memilih
membelanjakan uang untuk keperluan dapur seperti beras maupun sayur mayur. Jadi
sesuaikan bujet untuk aktivitas me time
dengan anggaran yang ibu miliki. Jangan besar pasak daripada tiang. Demi me time berlangsung, rela mengeluarkan
uang berapa pun? No!
5. Waktu Me Time
Tidak
butuh berjam-jam untuk membuat tubuh dan pikiran segar kembali. Hindari
memanfaatkan masa me time supaya ibu
terbebas dari kegiatan berbenah rumah.
Jangan
ragu mengutarakan keinginan me time ibu pada anggota keluarga lain. Sebab,
aktivitas tersebut akan membuat jiwa raga kembali segar dan ibu pun makin
produktif.
0 komentar